Si vous êtes ici sur ce site, et spécifiquement sur cette page, c’est que vous estimez avoir un trouble de l’attachement. Vérifions, à l’aide de cet exercice avec quelle intensité cela se manifeste dans votre vie.
➢ Répondez par oui ou par non aux propositions ci-dessous
Vous ne partez jamais seul en vacances
Vous anticipez les « week-end » afin d’être toujours occupé
Vous avez souvent peur d’être rejeté ou abandonné
Vous avez des angoisses dès que vous êtes sans nouvelles de votre conjoint
Vous êtes continuellement en demande de démonstrations affectives de la part de votre amoureux
Vous cherchez l’approbation des personnes importantes pour vous
Vous vérifiez sans cesse si vos amis vous aiment toujours
Vous ne supportez pas les sorties à trois, vous vous sentez toujours de trop
Vous anticipez les besoins des autres
Lorsqu’un ami décommande une sortie, vous pensez toujours qu’il n’avait finalement pas envie de vous voir
Si vous ne faites pas partie des invités à un anniversaire, vous êtes profondément blessé
Vous ne supportez pas la solitude
Vous culpabilisez d’avoir tant besoin d’amour
Votre amoureux vous fait souffrir mais vous n’arrivez par envisager la vie sans lui
Les critiques vous sont intolérables
Vous êtes particulièrement jaloux
Dans votre job, vous en faites toujours trop
Vous vous engagez sexuellement et vous vous attachez à des personnes que vous ne connaissez pas vraiment
Pour éviter l’abandon vous restez dans une relation destructrice qui vous éloigne de vos proches
Par peur du vide affectif, vous enchainez les relations les unes après les autres ou plusieurs en même temps
Vous vous attachez continuellement à des personnes indisponibles
Vous idéalisez l’autre jusqu’à parfois lui prêter des pouvoirs qu’il n’a pas
Résultats :
Si vous avez au moins 3 « oui » : vous êtes un dépendant affectif mais cela, pour l’instant, ne vous handicape par trop. Peut-être traversez-vous une période délicate qui vous fragilise. Il est encore temps de travailler sur vous afin de retrouver un équilibre relationnel. Ne laissez pas ceci s’installer.
Si vous avez autour de 7 à 11 réponses affirmatives : la dépendance affective est votre principal souci. Ce trouble est certainement apparu assez tôt dans votre vie et n’a fait que s’amplifier. Tout ce qui est d’ordre relationnel et affectif est pour vous un problème. Vous êtes constamment dans l’anxiété de déplaire et de perdre l’amour d’autrui.
Si vous avez plus de 11 réponses positives : votre dépendance affective vous apporte beaucoup de souffrance. Tout est sujet à angoisse. Vous n’est pas heureux. Cet ouvrage peut vous aider à prendre du recul. A ce stade la dépendance affective est comme une maladie, vous devez donc rencontrer un spécialiste qui pourra vous soutenir et vous permettre de vous en sortir.
Et si vous n’avez aucune réponse affirmative : peut-être êtes-vous de ceux que l’on appelle les « amoureux carapaces». Il s’agit d’une personne contre-dépendante qui manifeste une grande détermination à l’idée d’être libre.
Géraldyne Prévot Gigant © Tous droits réservés. Reproduction interdite sans l’accord de l’auteur
Extraits de 50 exercices pour Sortir de la Dépendance Affective - Editions Eyrolles
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